Träningsupdate.

Förutom att en magsjuka satte stopp för träningsvecka 3 så sköter jag mig ok. 3 löppass i veckan och minst 2 morgonpromenader. Gymkortet ligger fortfarande relativt orört... Och kosten ska vi inte tala om...

/S.

Vecka 2.

3 löppass - check.
2 morgonpromenader - check.
2 gympass - inte käckt.

Har fått rutin på löpningen och morgonpromenaderna. För första gången kändes det inte dödens att springa det jag skulle. Däremot får jag inte till gympassen. Måste tänka om rent tidsmässigt, kanske köra hemma eller något om jag inte kommer iväg.

Kosten har också lämnat mycket att önska den här veckan. Om inte choklad är så där jättenyttigt det vill säga...

/S.

Vecka 1.

Jag har skött mig tycker jag.

Träningsplanen har gått som planerat förutom att jag inte kom iväg på onsdagens styrketräningspass. Extra eloge till mig själv som sprang idag efter en lååång utekväll med tjejerna! Dödens drygt, men ska man så ska man...

Förövrigt har jag haft en underbar helg i Stockholm med kära vänner. Vin, shopping, bad, spa-behandlingar, god mat och dansande på lokal. Det här lever jag länge på även om det inte blev så mycket sovande som planerat...

/S.

Jag har en plan.

Det var som jag befarade. Beach 10 knackar snart på dörren och för att inte behöva känna att jag bara vill bada där det finns mycket vass så måste jag ha en plan. Ok, kanske lite överdrivet - gravidkilona är borta och ett par till - men allt är så mjukt liksom.

Jag har tänkt ut två mål:

1. Fasthet - höft, mage och lovehandles ska få se på bara den.
2. Jag ska kunna springa milen på strax under timmen. Detta skall visa sig på tjejmilen om 20 veckor.

Vad det gäller mål nummer 1 så blir det hårdkörning från och med nu och till att börja med 7 veckor fram över (till 1 juni). Vad det gäller mål nummer två så ska jag följa träningsupplägget som finns på marathon.se där man under 20 veckor springer 3 ggr i veckan. Det som är bra är att dessa två mål går hand i hand om jag inte fuskar.

Jag presenterar här mitt tänkta veckoschema och för att få lite tyngd bakom det så kommer jag att i slutet av varje vecka presentera hur det har gått, med andra ord får jag sitta här och skämmas om jag inte skött mig.

Måndag: Morgonpromenad 1 timme och gymning på kvällen.
Tisdag: Löpning
Onsdag: Morgonpromenad 1 timme och gymning på kvällen.
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Vila.

Därtill skall jag äta bra i veckorna och undvika snabba kolhydrater.

Japp, då sätter jag igång!

/S.